考了三科后，快乐地过了三天。这真得很可怕，这么松懈一下，心也不知飞去了哪里，现在读书的心情都没有了。
那 Pendidikan Moral，一想到就想睡觉，不懂该怎样读，惨了。而另外两科，还好 Study Week 有准备了，没那么怕，只剩复习罢了。
记得上学期，就因为最后一科没心情准备，结果得付出代价。这次不能这样！一定不能！
其实也没很辛苦，过多一星期我就自由了。就辛苦多一个星期吧！
昨天看了场蔡琴在香港的演唱会（失败，还是在支持盗版。。。），看了好开心喔，还是很喜欢她的声音。( -_-"，难怪被认为成是 uncle ）她说，她唱的不是老歌，而是经典的歌。所以各位不要再笑我了，我听的歌并不是老歌，而是经典的歌。
Monday, April 28, 2008
Friday, April 25, 2008
浪费时间中
YEAH，今天的 Engineering Analysis 考得不错吧，蛮有希望的，呵呵。。。加上昨天的复习，基本上这科我已准备了三天，可以说是很熟了。而且这科又是开书测验，所以没什么大问题。
今天的考试，觉得到我这次的准备工作蛮充分的，很开心。现在，就看老师怎么改考卷咯。
下一科的考试在下星期三，今天就轻松轻松。考试后，和朋友总共十人在cc蹲了三个钟，然后等下去 MU 游泳。终于，又有机会去游泳了。这星期忙着准备考试，就只是吃、喝、坐、睡，可以感受到那肚腩又开始探出头来了。不行，一定得想办法让它缩回去。今天的游泳就是计划之一，然后明天应该会去 gym 吧。
得开始准备剩下的科目了。特别是 Pendidikan Moral。
T.T
今天的考试，觉得到我这次的准备工作蛮充分的，很开心。现在，就看老师怎么改考卷咯。
下一科的考试在下星期三，今天就轻松轻松。考试后，和朋友总共十人在cc蹲了三个钟，然后等下去 MU 游泳。终于，又有机会去游泳了。这星期忙着准备考试，就只是吃、喝、坐、睡，可以感受到那肚腩又开始探出头来了。不行，一定得想办法让它缩回去。今天的游泳就是计划之一，然后明天应该会去 gym 吧。
得开始准备剩下的科目了。特别是 Pendidikan Moral。
T.T
Thursday, April 24, 2008
减肥方程式
美丽的早晨，没心情读书，就上网四处看看。无意间发现大熊的部落格，教导大家如何健康地瘦下来。他本人就是个成功例子，在一年甩了五十六公斤的赘肉。当然，他的成功除了恒心、毅力之外，减肥前那如天文数字的体重也是成就这壮举的重要因素。
我嘛暂时还不会用到，但记录下来先。
「減肥基金」Q&A
Q：什麼是「基礎代謝率」？
「躺著不動當廢人」（借用李怡志先生語）就會消耗掉的熱量。
Q：什麼是「每日所需熱量」？
廢人開始動之後，每天會消耗掉的熱量！
Q：為什麼我要知道這些？
只要你吃得比「每日所需熱量」少，就可以累積「減肥基金」，累計到7700大卡減肥基金便可以減下一公斤囉！
Q：這麼好用喔！趕快跟我們說怎麼算？
「減肥基金」＝「每日所需熱量」-「每日實際攝取熱量」
「每日所需熱量」＝「基礎代謝率」乘以a
（a是1.2到1.9不等的數值，依照活動量而定）
Q：「基礎代謝率」的公式怎麼算？
男生基礎代謝率＝66＋（13.8*體重kg）＋（5.0*身高cm）－（6.8*年紀）
女生基礎代謝率＝655＋（9.6*體重kg）＋（1.8*身高cm）－（4.7*年紀）
Q：你說「基礎代謝率」算出來之後還要乘以a，才知道「每日所需熱量」，那a是多少呢？
a=1.2—幾乎沒什麼運動或根本沒運動者
a=1.375—輕微運動、每週3次者
a=1.5—中度運動、每週3到5次者
a=1.725—強烈運動、每週6-7次者
a=1.9—非常強烈的運動或體力勞動工作者
（模擬實例）
我、男生、體重 x、身高 y、21歲、輕微運動者
我是男生,所以採用的公式是
男生基礎代謝率＝66＋（13.8*體重kg）＋（5.0*身高cm）－（6.8*年紀）
所以,我的：「基礎代謝率」＝66＋（13.8*x）＋（5.0*y）－（6.8*21）＝1773
接著,因為我有「輕微運動」,所以「基礎代謝率」要乘以1.325,才能算出我的「每日所需熱量」
所以,我的：「每日所需熱量」＝1773*1.325＝2438
那麼，如果我一天吃的食物熱量是2200大卡，那麼我每天累積的減肥基金就有2438-2200＝238卡，若每天這樣持續下去，我大約32天會瘦下一公斤（7700/238=32）！
呵呵，希望是如此。
我嘛暂时还不会用到，但记录下来先。
「減肥基金」Q&A
Q：什麼是「基礎代謝率」？
「躺著不動當廢人」（借用李怡志先生語）就會消耗掉的熱量。
Q：什麼是「每日所需熱量」？
廢人開始動之後，每天會消耗掉的熱量！
Q：為什麼我要知道這些？
只要你吃得比「每日所需熱量」少，就可以累積「減肥基金」，累計到7700大卡減肥基金便可以減下一公斤囉！
Q：這麼好用喔！趕快跟我們說怎麼算？
「減肥基金」＝「每日所需熱量」-「每日實際攝取熱量」
「每日所需熱量」＝「基礎代謝率」乘以a
（a是1.2到1.9不等的數值，依照活動量而定）
Q：「基礎代謝率」的公式怎麼算？
男生基礎代謝率＝66＋（13.8*體重kg）＋（5.0*身高cm）－（6.8*年紀）
女生基礎代謝率＝655＋（9.6*體重kg）＋（1.8*身高cm）－（4.7*年紀）
Q：你說「基礎代謝率」算出來之後還要乘以a，才知道「每日所需熱量」，那a是多少呢？
a=1.2—幾乎沒什麼運動或根本沒運動者
a=1.375—輕微運動、每週3次者
a=1.5—中度運動、每週3到5次者
a=1.725—強烈運動、每週6-7次者
a=1.9—非常強烈的運動或體力勞動工作者
（模擬實例）
我、男生、體重 x、身高 y、21歲、輕微運動者
我是男生,所以採用的公式是
男生基礎代謝率＝66＋（13.8*體重kg）＋（5.0*身高cm）－（6.8*年紀）
所以,我的：「基礎代謝率」＝66＋（13.8*x）＋（5.0*y）－（6.8*21）＝1773
接著,因為我有「輕微運動」,所以「基礎代謝率」要乘以1.325,才能算出我的「每日所需熱量」
所以,我的：「每日所需熱量」＝1773*1.325＝2438
那麼，如果我一天吃的食物熱量是2200大卡，那麼我每天累積的減肥基金就有2438-2200＝238卡，若每天這樣持續下去，我大約32天會瘦下一公斤（7700/238=32）！
呵呵，希望是如此。
Wednesday, April 23, 2008
Monday, April 21, 2008
Sunday, April 20, 2008
社会百态
午饭后走在回家的路上，看见一位年纪约三十多岁、身材瘦削的马来人，正推着一辆满载的百货公司手推车过马路。而不听话的旧风扇、空塑料罐等却从推车掉落在地上。不想引起注意的他，东西掉落的声音却还是引起了周围人的目光。
头底下，赶紧把东西拾起然后尝试推上楼梯。我走远，背后继续传来了塑料罐掉落的声音。
现在治安欠佳，犯罪率不断攀高，搞得人心惶惶。大家不断谴责那些坏人的所作所为。当然，有些年少时没读书，也没一技之长。来到社会为混口饭吃，甚至想赚大钱而入偏门。有些则是被社会逼得走上绝路。
从那时起，其实我还蛮看得起那种放下身段，肯做苦工的人。收旧货的也好，在小贩中心捧水的也好，街边扫地的都好。至少他们没像那般匪徒那样危害人间，反而默默地对社会做出贡献。
自问，我们这些又是怎样看待他们这阶层的人呢？
有些嘛嫌他们脏，最好离我远一点；有些唾弃他们，认为会影响社会市容；有些会录用他们，但总认为他们做的一定是错的，量的一定不准，讲的话一定不可靠。
不论什么种族，什么国籍，什么身份，大家都是人嘛，没必要看低他们。他们的身世是如此也没得选择，只是我们都比他们幸运。
没能帮他什么。但我认为，给与他适当的尊严是必要的。
头底下，赶紧把东西拾起然后尝试推上楼梯。我走远，背后继续传来了塑料罐掉落的声音。
现在治安欠佳，犯罪率不断攀高，搞得人心惶惶。大家不断谴责那些坏人的所作所为。当然，有些年少时没读书，也没一技之长。来到社会为混口饭吃，甚至想赚大钱而入偏门。有些则是被社会逼得走上绝路。
从那时起，其实我还蛮看得起那种放下身段，肯做苦工的人。收旧货的也好，在小贩中心捧水的也好，街边扫地的都好。至少他们没像那般匪徒那样危害人间，反而默默地对社会做出贡献。
自问，我们这些又是怎样看待他们这阶层的人呢？
有些嘛嫌他们脏，最好离我远一点；有些唾弃他们，认为会影响社会市容；有些会录用他们，但总认为他们做的一定是错的，量的一定不准，讲的话一定不可靠。
不论什么种族，什么国籍，什么身份，大家都是人嘛，没必要看低他们。他们的身世是如此也没得选择，只是我们都比他们幸运。
没能帮他什么。但我认为，给与他适当的尊严是必要的。
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